ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪੈਰਾਡੈਕਸ ਤੇ ਜਾਅਲੀ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ: ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ they 'ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪੈਰਾਡੈਕਸ ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਖੁਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਏ ਹਨ. ਮੌਨਟਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਮੈਕਗਿੱਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਜੋ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਸੀਮਿਤ ਸਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਲਈ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਅਤੇ ਇਜ਼ ਦੂਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ:

ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਹਮਲਾਵਰ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਕੇਸ 27% ਵਧੇ.

ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ (ਬੀ ਸੀ ਸੀ) ਰੇਟ ਲਗਭਗ 10% ਸਾਲਾਨਾ ਵਧਿਆ.

ਸਕਵਾਇਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ (ਐਸ ਸੀ ਸੀ) ਨਿਦਾਨ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਕੇਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ

ਮਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਸੀਨੋਮਾ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ 3,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ:

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਸਨ ਬੇਅੰਤ ਸਨ ਐਕਸਪੋਜਰ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਡਰਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜੇਮਜ਼ ਰੈਲੀਸਨ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੈਨਿੰਗ ਦੀ ਹਰ ਉਦਾਹਰਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੁ aging ਾਪੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ:

ਐਮਡੀ ਐਂਡਰਸਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਚਟਾਕ ਦੇ ਰੰਗ, ਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾ-ਇਲਾਜ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਖਮਾਂ ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧੇ.

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ:

50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਲਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਐਟੀਪਲਿਕ ਮੋਲ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਸਨ, ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਰੁਝਾਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਨਬਰਨ, ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ.

ਪਿਛਲੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋਖਮ ਵਧਾਓ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰ.

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ:

ਨਾਕਾਫੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਂ:

ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਵਿਵਾਦੀ ਬੱਕ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ, ਕੰਨ, ਹੱਥ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਣਗੌਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਮੌਸਮੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਂ:

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਲ ਭਰ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਰਫ ਦੇ 80% ਰੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ:

ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿਚ ਡੁੱਬੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਹਨ.

ਕਾਰ ਵਿੰਡੋਜ਼, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਟੈਟੇਡਜ਼ ਵੀ, ਯੂਵੀਏ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਚਤ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਲਿੰਗ ਅਸੰਭਵ:

ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਲ ਚੈਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ:

ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਜੋਖਮ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ:

ਪੀਕ ਸਨ ਘੰਟਿਆਂ (ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 2 ਵਜੇ) ਅਤੇ ਛਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.

ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ, ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਐਸਪੀਐਫ 30.

ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸੂਰਜ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਗਲੇ ਲਗਾਓ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਗਾੜ ਸਮੇਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੈ. ਭੁਲੇਖੇ, ਵਧਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਰੋਕਥਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

范文

28 ਨਵੰਬਰ, 2023 - 'ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪੈਰਾਡੈਕਸ ' ਨੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ: ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਸੁਚੇਤ ਹਨ:

ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਸਾਲ 27% ਵਧੀਕ ਕਰਕੇ ਹਮਲਾਵਰ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ.

ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ (ਬੀਸੀਸੀ) ਦੀ ਦਰ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯੁੱਗਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 10% ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਹੋਈ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 10% ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਹੋਈ ਹੈ.

ਯੇਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕਵਾਇਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ (ਐਸ.ਸੀ.ਸੀ.) ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੇਸਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਉਭਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਰਕੇਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ, ਦੁਰਲੱਭ ਜਿੰਮੀ ਬੱਫਟ ਦੇ ਹਾਲੀਆ ਜੋ ਗਾਇਕ ਜਿੰਮੀ ਬੱਫਟ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਮੌਤ ਨੂੰ ਅਗਲੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ 3,200 ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੋਂਟਲਰੀ ਦੇ ਮੈਕਗਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਆਏ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਭੇਤ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਰਾਇਨ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਰੈਨ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹਰ ਸਾਲ 3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਨਿਦਾਨ ਦੇ methods ੰਗਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

. 'ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਮੈਕਨੀਨੀ, ਟੀਐਕਸ ਵਿੱਚ ਮੈਕਨਨੀ ਦੇ ਡੈਕਿਨਨੀ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਸਨਸਕੇਨ, ਐਮਡੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. . 'ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੈਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਕੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਿਆਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. 'ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ੰਥੀ ਵਿਵੇਂਡਰਨ ਐਮ.ਡੀ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਵਿਖੇ ਸੀਨੀਅਰ ਮੀਤ ਪ੍ਰਧਾਨ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਐਮਡੀ ਐਂਡਰਸਨ ਕੈਂਸਰਅਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਜੋ ਨਵੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਜੋ ਰੰਗ, ਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ

ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਜਗ੍ਹਾ

ਇੱਕ ਜ਼ਖਮ ਜੋ ਕਿ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਚੀਰਦਾ ਹੈ

ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਬੰਪ ਜੋ ਲਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ

ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ, ਪਪੜੀਦਾਰ ਭਾਗ

ਇੱਕ ਜਖਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਭਾਰਿਆ ਸਰਹੱਦ ਹੈ, ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਾਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਾਰਡਰ ਹੈ

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਕਿਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ?

. 'ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,.' ਰੈਲੀਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਲ, ਵੱਡੇ ਮੋਲ ਜਾਂ ਐਟੀਪੀਕਲ ਮੋਲਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੋਰੇ ਵਾਲਾਂ ਜਾਂ ਹਰੀ ਰੰਗੀਨ ਦੀ ਰੰਗਾਈ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਜਾਂ ਇਨਡੋਰ ਟੈਨਿੰਗ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੈਲੀਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਕੈਂਸਰ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਜਿਵੇਂ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, form 'ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬੈਨਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਜਾਂ ਸਕਾਈਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੇਲਿਨੋਮਾ, ' ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

ਚਲੋ ਪੰਜ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

. 'ਲੋਕ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, diਵੀਅਨ ਬੁਕੇ, ਐਮਡੀ, ਸੈਨ ਐਂਟੋਨੀਓ, ਟੀਐਕਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਕ ਬੁਲਾਰੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. . 'ਐਸਪੀਐਫ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਚਮਚ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਅਤੇ ਇਕ ਨਿਕਲ-ਅਕਾਰ ਦੀ ਡੌਲਫ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਡੱਬੀ.

ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਰਗੇ ਅਕਸਰ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ cover ੱਕੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ, ਤੇਰੇ ਹੱਥਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ. ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

'ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਣ, ' ਬੱਕੈ ਨੇ ਕਿਹਾ. 'ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ. '

ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਲ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. . 'ਕੁਝ ਹਟਾਈਓਲੇਟ ਲਾਈਟਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਦਲ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਜੋਖਮ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਦਲ ਦੇ cover ੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹਨ. '

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. . 'ਬਰਫ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਧੁੱਪ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ' ਰਾਜ਼ਸਟਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇ

'ਇੱਥੇ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,.' . 'ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠਣਾ, ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠਣਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Protable'

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿੰਡੋ ਸੀਟ ਤੇ ਜਹਾਜ਼, ਬੱਸ ਜਾਂ ਰੇਲ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਯਮ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

'ਸਟੈਂਡਰਡ ਵਿੰਡੋ ਗਲਾਸ ਨੇ ਯੂਵੀਬੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ, ਪਰ ਯੂਵੀਏ ਨਹੀਂ ,.' ਰਾਲੀਸਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ. 'ਕਾਰ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਕੁਝ ਯੂਵੀਏ ਬਲਾਕ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਵੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਵੀ ਹਨ. '

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ

ਦੂਜੀ ਨਵੀਂ ਮੈਕਗਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮਿਲਿਆ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ women ਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨਵੇਂ ਮੱਲਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ: ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਤੋਂ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਾਨਮਲੇਨੋਮਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ 1 ਮੌਤਾਂ ਵਿਚ 1 ਮੌਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨੀ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮੇਲਾਨੋਮਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੇਲਾਨੋਮਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਲੈਨੋਮਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਲਾਨੋਆਮਾ ਰਿਸਰਚ ਗੱਠਜੋੜ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ:

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮੈਲਨੋਮਸ ਸਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 45 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.  

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਕੋਲ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦਾ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਐਟੀਪੇਕਲ ਮੋਲ ਸਨ ਜੋ ਸਪਿਟਜ਼ ਨੇਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪਿਟਜ਼ ਨੇਵੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਖੂਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮੇਸ਼ੇਡੋਮਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਅੱਖ ਮੇਲ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ:

ਕੈਂਸਰ 'ਇਲਾਜ਼' ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਪੀਕ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਮੇਂ - ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 2 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਸੂਰਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ - ਅਤੇ ਛਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,. 'ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਦੇ ਇੱਕ ਐਸਪੀਐਫ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ, ਵਾਟਰ-ਰੋਧਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਅੰਦਾਜ਼, ਹਲਕਾ-ਉੱਚਿਤ ਕਪੜੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. '  

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਆਦਤ ਚਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੂਰਜ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ.