در سالهای اخیر، روند گیجکنندهای که به عنوان «پارادوکس ضد آفتاب» شناخته میشود، متخصصان پزشکی را مجبور به خاراندن سر خود کرده است. با وجود افزایش استفاده از کرم ضد آفتاب، میزان ملانوم و سایر سرطان های پوست افزایش یافته است. مطالعه ای از دانشگاه مک گیل در مونترال توضیح احتمالی را روشن می کند: این تصور غلط که کرم ضد آفتاب مجوز قرار گرفتن نامحدود در معرض نور خورشید را فراهم می کند. این مقاله به بررسی وضعیت فعلی سرطان پوست، علائم آن، عوامل خطر، و راههایی که افراد ممکن است ناآگاهانه خطر خود را افزایش دهند، میپردازد.
آمار سرطان پوست:
موارد ملانوم تهاجمی طی دهه گذشته 27 درصد افزایش یافته است.
نرخ کارسینوم سلول بازال (BCC) سالانه نزدیک به 10 درصد افزایش یافت.
تشخیص کارسینوم سلول سنگفرشی (SCC) تقریباً به 1 میلیون مورد در سال در ایالات متحده رسید
پیشبینی میشود که در دو سال آینده تعداد موارد کارسینوم سلول مرکل از 3200 سالانه فراتر رود.
تصور غلط ضد آفتاب:
بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که استفاده از کرم ضد آفتاب اجازه قرار گرفتن نامحدود در معرض نور خورشید را می دهد. جیمز رالستون، متخصص پوست تاکید می کند که هر نمونه از برنزه کردن به پوست آسیب می رساند، پیری را تسریع می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.
علائم سرطان پوست:
مرکز سرطان MD Anderson علائم مختلفی از سرطان پوست را فهرست میکند، از جمله تغییر در رنگ، شکل یا اندازه لکههای موجود، نواحی خارش دار یا دردناک، زخمهای غیرقابل التیام و رشد غیرطبیعی.
عوامل خطر:
افراد با بیش از 50 خال، خال های بزرگ یا غیر معمول در معرض خطر بیشتری هستند.
کسانی که دارای سابقه خانوادگی ملانوم، تمایل به آفتاب سوختگی آسان، و ویژگی های زیبا هستند نیز بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
تشخیص های قبلی سرطان پوست یا سایر سرطان ها مانند سرطان سینه یا تیروئید خطر را افزایش می دهد.
عوامل خطر نادیده:
استفاده ناکافی از کرم ضد آفتاب:
متخصص پوست ویویان بوکای هشدار می دهد که افراد به ندرت از کرم ضد آفتاب کافی استفاده می کنند و توصیه می کند 2 قاشق غذاخوری برای کل بدن استفاده کنند.
نواحی نادیده گرفته شده مانند ناحیه چشم، گوش ها، دست ها، گردن و لب ها را نباید نادیده گرفت.
استفاده از کرم ضد آفتاب فصلی:
کرم ضد آفتاب در تمام طول سال ضروری است، زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند به ابرها نفوذ کند.
علاقه مندان به ورزش های زمستانی به دلیل انعکاس برف 80 درصد از اشعه های خورشید با خطر بیشتری روبرو هستند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید در محیط داخلی:
اشعههای خورشید به پنجرهها نفوذ میکنند و حتی در داخل خانه نیز به ضد آفتاب نیاز دارند.
شیشه های خودرو، حتی رنگی، اجازه نفوذ UVA را می دهد و باعث آسیب تجمعی خورشید می شود.
نابرابری های جنسیتی:
مردان به احتمال زیاد به کارآیی ضد آفتاب شک می کنند و از بررسی خال اجتناب می کنند.
کار و تفریح در فضای باز باعث قرار گرفتن بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش برای مردان می شود.
عدم آگاهی از سابقه خانوادگی:
سابقه خانوادگی بسیار مهم است، زیرا خطر ملانوما می تواند ارثی باشد.
آزمایش ژنتیک برای کسانی که عوامل خطر خاصی دارند توصیه می شود.
اقدامات پیشگیرانه:
از ساعات اوج آفتاب (۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر) اجتناب کنید و به دنبال سایه باشید.
از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
برای ایمنی بیشتر در تمام طول سال از لباس های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید.
درک پیچیدگیهای سرطان پوست، از جمله پارادوکس ضد آفتاب، برای پیشگیری موثر بسیار مهم است. با حذف باورهای غلط، افزایش آگاهی و اتخاذ تدابیر جامع ایمنی در برابر نور خورشید، افراد می توانند خطر خود را کاهش دهند و در مبارزه با این بیماری قابل پیشگیری سهیم باشند.
范文
28 نوامبر 2023 - «پارادوکس ضد آفتاب» اخیراً پزشکان را گیج کرده است: با افزایش روزافزون مردم از کرم ضد آفتاب، میزان ملانوم و سایر سرطانهای پوست در حال افزایش است.
آمار مربوط به انواع سرطان پوست نگران کننده است:
موارد ملانوم تهاجمی تشخیص داده شده سالانه 27 درصد در 10 سال گذشته افزایش یافته است.
بر اساس گزارش کتابخانه ملی پزشکی، میزان سرطان سلول بازال (BCC) در تمام گروه های سنی کشور با نرخی نزدیک به 10 درصد در هر سال افزایش یافته است.
Yale Medicine گزارش می دهد که سرطان سلول سنگفرشی (SCC) به نزدیک به 1 میلیون مورد تشخیص داده شده در ایالات متحده در سال افزایش یافته است.
حتی موارد کارسینوم سلول مرکل، سرطان پوست نادر و تهاجمی که باعث مرگ اخیر خواننده جیمی بافت می شود، پیش بینی می شود که طی 2 سال آینده به بیش از 3200 مورد در سال افزایش یابد.
چرا این اتفاق می افتد؟ یک مطالعه جدید از دانشگاه مک گیل در مونترال ممکن است برخی از این معما را حل کرده باشد: بسیاری از مردم ممکن است فکر کنند که کرم ضد آفتاب به آنها اجازه می دهد تا زمانی که بخواهند برنزه شوند یا در زیر نور خورشید بمانند.
چگونه سرطان پوست ایجاد می شود
سرطان پوست سالانه بیش از 3 میلیون آمریکایی را مبتلا می کند. با نحوه ایجاد سرطان پوست و آخرین روش های تشخیصی و گزینه های درمانی موجود آشنا شوید.
دکتر جیمز رالستون، رئیس مرکز پوست مککینی در مککینی، تگزاس، گفت: «بیماران به من گفتهاند که فکر میکنند برنزه کردن در صورت استفاده از ضد آفتاب بیخطر است». 'واقعیت این است که هیچ راه مطمئنی برای برنزه کردن وجود ندارد. هر بار که برنزه میشوید، به پوست خود آسیب میرسانید. با افزایش این آسیب، پیری پوست خود را تسریع کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان پوست را افزایش میدهید.'
علاوه بر این، ممکن است ناآگاهانه خطر ابتلا به سرطان پوست را با انجام کارهای دیگر افزایش دهید. واقعیت این است که دانش می تواند از بسیاری از موارد بیماری جلوگیری کند. Shanthi Sivendran MD، معاون ارشد پشتیبانی مراقبت از سرطان در انجمن سرطان آمریکا گفت: 'سرطان پوست یکی از شایع ترین و همچنین یکی از قابل پیشگیری ترین سرطان ها در ایالات متحده است.'
علائم سرطان پوست چیست؟
با توجه به مرکز سرطان MD Anderson، علائم این بیماری عبارتند از:
نقطه ای که به تازگی روی پوست شما ظاهر می شود
یک نقطه از قبل موجود که رنگ، شکل یا اندازه را تغییر می دهد
یک نقطه خارش دار یا دردناک
زخمی که خوب نمی شود یا پوسته پوسته می شود
یک برآمدگی براق که قرمز به نظر می رسد یا به رنگ پوست شما است
یک بخش زبر و پوسته پوسته از پوست
ضایعه ای که دارای حاشیه برجسته است، در مرکز آن پوسته ای است یا خونریزی می کند
رشدی که شبیه زگیل است
رشدی که شبیه زخم است و مرزی نامشخص دارد
چه کسانی در معرض خطر سرطان پوست هستند؟
رالستون گفت: 'ملانوم می تواند هر کسی را مبتلا کند.'
به گفته وی، فردی که بیش از 50 خال، خال های بزرگ یا خال های غیر معمول دارد، بیشتر در معرض خطر است. همچنین، اگر یکی از بستگان خونیتان که ملانوم داشته، تمایل به آفتابسوختگی آسان، موهای قرمز یا بلوند، یا چشمهای آبی یا سبز، یا سابقه قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا برنزه شدن داخل خانه، در معرض خطر بیشتری قرار دارید. رالستون گفت، اگر قبلاً تشخیص سرطان پوست یا سابقه سرطان های دیگر مانند سرطان سینه یا تیروئید را داشته باشید، در معرض خطر بیشتری هستید.
وقتی صحبت از انواع دیگر سرطان پوست می شود، 'افرادی که سرطان سلول بازال یا کارسینوم سلول سنگفرشی تشخیص داده شده است، خطر ابتلا به سرطان های پوستی آینده از جمله ملانوم را افزایش می دهند.'
بیایید پنج راه دیگر را بررسی کنیم که ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست خود را بدون اینکه متوجه شوید افزایش دهید - و نحوه انجام اقدامات صحیح برای جلوگیری از آن.
شما به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید
دکتر Vivian Bucay، متخصص پوست در سن آنتونیو، TX و سخنگوی بنیاد سرطان پوست، میگوید: «مردم به ندرت به اندازهای که باید از ضد آفتاب استفاده میکنند». او گفت: «برای دستیابی به مقدار SPF، باید 2 قاشق غذاخوری - معادل تقریباً یک لیوان پر - ضد آفتاب را به تمام بدن خود و یک عروسک به اندازه نیکل روی صورت خود بمالید.»
نقاطی را که اغلب از دست می دهید مانند ناحیه چشم، بالای گوش و پشت گوش، دست ها و پشت گردن خود را بپوشانید. لب هایتان را هم فراموش نکنید.
بوکای میگوید: «به بیماران میگویم که یک محصول لب با SPF همراه داشته باشند تا بتوانند بعد از غذا دوباره از آن استفاده کنند.» 'هر 2 ساعت یا بلافاصله پس از شنا، تعریق یا حوله کشیدن مجددا' استفاده کنید.
شما در تمام طول سال از ضد آفتاب استفاده نمی کنید
بسیاری از مردم فقط در هوای گرم از ضد آفتاب استفاده می کنند. رالستون میگوید: «من از بیماران شنیدهام که میگویند کرم ضدآفتاب نمیزدند، زیرا روز ابری یا برفی بود.» 'مقداری از اشعه ماوراء بنفش از میان ابرها عبور می کند و ابرها گرما را کاهش می دهند. بدون این احساس هشدار دهنده گرما، افراد در معرض خطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش، به ویژه UVA هستند که پوشش ابری نسبتاً تحت تاثیر قرار نمی گیرد.'
اگر از ورزش های زمستانی لذت می برید، در معرض خطر نیز هستید. رالستون توضیح می دهد: 'برف 80 درصد از اشعه های خورشید را منعکس می کند، بنابراین آفتاب سوختگی را آسان می کند.'
در داخل خانه از ضد آفتاب استفاده نکنید
سیوندران گفت: «روشهای غیرمنتظرهای وجود دارد که ممکن است فرد بدون اینکه متوجه شود در معرض نور خورشید قرار بگیرد». 'به عنوان مثال، اشعه های خورشید از طریق پنجره ها نفوذ می کنند، بنابراین نشستن طولانی مدت در نزدیکی پنجره می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. برای کاهش این امر مهم است که در داخل خانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.'
اگر داخل ماشین هستید یا با هواپیما، اتوبوس یا قطار روی صندلی پنجره سفر می کنید، این قانون نیز اعمال می شود.
رالستون گفت: 'شیشه استاندارد از انتقال UVB جلوگیری می کند اما UVA را مسدود نمی کند.' 'شیشههای ماشین مقداری UVA را مسدود میکنند، بهخصوص اگر شیشهها رنگی باشند. با این حال، حتی سفرهای کوتاه در ماشین در طول سالها افزایش مییابد و آسیب قابلتوجهی به خورشید وارد میکند.'
تو مردی
دومین مطالعه جدید دانشگاه مک گیل نشان داد که مردان نسبت به زنان بیشتر در مورد مفید بودن کرم ضد آفتاب شک دارند و کمتر احتمال دارد خال های جدید را بررسی کنند.
همچنین مردان از طریق تفریح و کار در فضای باز بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرند. اشتغال در فضای باز یک عامل مهم است: تحقیقات جدید سازمان بهداشت جهانی نشان داد افرادی که زیر نور خورشید کار می کنند، 1 نفر از هر 3 مرگ ناشی از سرطان های پوست غیرملانومی را نشان می دهد. نکته اصلی این است که مردان باید در مورد محافظت از آفتاب روزانه به همان اندازه کوشا باشند.
شما سابقه خانوادگی خود را نمی دانید
مهم است که در مورد سابقه پزشکی بستگان خود در مورد سرطان پوست بپرسید، زیرا این اطلاعات می تواند به محافظت از شما و سایر اعضای خانواده شما کمک کند. موسسه ملی سرطان گزارش میدهد که 5 تا 10 درصد از ملانومها در خانوادههایی با اعضای متعددی رخ میدهد که سرطان پوست تشخیص داده شده است. این بدان معنی است که خطر ملانوما می تواند ارثی باشد، و اتحادیه تحقیقات ملانوما جهش های ژنی ارثی خاصی را شناسایی کرده است که می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.
آکادمی پوست آمریکا می گوید ممکن است از آزمایش ژنتیک برای ملانوما بهره مند شوید اگر:
شما سه یا بیشتر ملانوم داشته اید که به اعماق پوست شما گسترش یافته یا رشد کرده است، به خصوص قبل از اینکه 45 ساله شوید.
اگر سه یا چند بستگان خونی در یک طرف خانواده شما ملانوم یا سرطان پانکراس داشته اند.
اگر دو یا چند خال غیر معمول به نام خال اسپیتز داشته اید.
اگر یک یا چند خال اسپیتز داشته اید و یکی از خویشاوندان خونی شما مزوتلیوما، مننژیوم یا ملانوم چشم داشته است.
مرتبط:
'درمان' سرطان که کار نمی کند
چگونه می توانید به بهترین وجه از سرطان پوست هر روز پیشگیری کنید؟
سیوندران گفت: 'پرهیز از اشعه های مضر خورشید در ساعات اوج قدرت - بین 10 صبح تا 2 بعد از ظهر - و جستجوی سایه می تواند خطر شما را کاهش دهد.' 'از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با SPF حداقل 30 استفاده کنید. همچنین لباسهای شیک، سبک و محافظ در برابر آفتاب وجود دارد که میتوانید در تمام طول سال بپوشید.'
این حرکات را به یک عادت تبدیل کنید و به راحتی در برابر آفتاب در امان خواهید ماند.
