Tipe 2-diabetes, 'n vorm van diabetes mellitus, is waarskynlik een van die bekendste chroniese siektes in die wêreld - en dit maak sin dat dit die geval sal wees. Data dui daarop dat in die Verenigde State alleen 37,3 miljoen mense, of 11,3 persent van die Amerikaanse bevolking, diabetes het, en die meerderheid van hierdie mense het tipe 2.
Onder daardie individue met diabetes weet 8,5 miljoen nie eens dat hulle dit het nie, en 'n toenemende aantal jongmense word met prediabetes en tipe 2-diabetes gediagnoseer.
Een studie het aan die lig gebring dat 'n vroeëre diabetesdiagnose die risiko van gesondheidskomplikasies, insluitend hartsiektes en sekere soorte kanker, kan verhoog.
Of jy nou met tipe 2-diabetes gediagnoseer is of 'n familiegeskiedenis van die siekte het, hierdie toestand en die risiko vir gesondheidskomplikasies wat daarmee mag kom, kan skrikwekkend wees. En met die vereiste dieet- en lewenstylveranderinge, is daar geen twyfel dat hierdie diagnose 'n uitdagende een kan wees om mee rekening te hou nie.
Maar om met tipe 2-diabetes te leef, hoef nie verwoestend te wees nie. Trouens, wanneer jy opgevoed is oor die siekte - soos om te verstaan hoe insulienweerstand ontwikkel en hoe om dit te versag, om te weet hoe om die tekens van diabetes raak te sien, en om te leer wat om te eet - kan jy gebruik maak van die hulpbronne wat jy nodig het om 'n gelukkige, gesonde lewe te lei.
Inderdaad, sommige navorsing dui daarop dat jy dalk selfs tipe 2-diabetes in remissie kan plaas deur aanpassings aan jou dieet en lewenstyl te maak. Onder die opwindende vooruitgang is die gebruik van die hoë-vet, lae-koolhidraat ketogeniese dieet as 'n terapeutiese benadering om tipe 2-diabetes te bestuur, merk een resensie op.
Verder is daar toenemende bewyse dat een taktiek - bariatriese chirurgie - tipe 2-diabetes heeltemal kan omkeer.
Delf in hierdie artikel in hierdie inligting en soveel meer. Sit terug, lees verder en maak gereed om beheer oor tipe 2-diabetes te neem.
Tekens en simptome van tipe 2-diabetes
Tydens die vroeë stadiums van die siekte toon tipe 2-diabetes dikwels glad nie enige simptome nie, volgens vorige navorsing. Tog moet jy bewus wees van die simptome en vroeë waarskuwingstekens, soos die volgende:
Gereelde urinering en uiterste dors
Skielike of onverwagte gewigsverlies
Verhoogde honger
Dowwe visie
Donker, fluweelagtige kolle van die vel (genoem acanthosis nigricans)
Moegheid
Wonde wat nie sal genees nie
As jy een of meer risikofaktore vir tipe 2-diabetes het en enige van hierdie tekens opmerk, is dit 'n goeie idee om jou dokter te skakel, aangesien jy dalk tipe 2-diabetes het.
Oorsake en risikofaktore van tipe 2-diabetes
Navorsers weet nie wat tipe 2-diabetes veroorsaak nie, maar hulle glo verskeie faktore speel. Daardie faktore sluit genetika en lewenstyl in.
Aan die wortel van tipe 2-diabetes is insulienweerstandigheid, en voordat jy 'n tipe 2-diabetes-diagnose ontvang, kan jy met prediabetes gediagnoseer word.
Insulienweerstandigheid
Tipe 2-diabetes word gekenmerk deur hoë bloedsuiker wat jou liggaam nie op sy eie kan verlaag nie. Hoë bloedsuiker word hiperglukemie genoem; hipoglukemie is lae bloedsuiker.
Insulien - die hormoon wat jou liggaam toelaat om suiker in die bloed te reguleer - word in jou pankreas gemaak. In wese is insulienweerstandigheid 'n toestand waarin die liggaam se selle nie insulien doeltreffend gebruik nie. Gevolglik neem dit meer insulien as normaal om bloedsuiker (glukose) na selle te vervoer, om onmiddellik vir brandstof gebruik te word of vir latere gebruik gestoor te word. 'n Daling in doeltreffendheid om glukose na selle te kry, skep 'n probleem vir selfunksie; glukose is normaalweg die liggaam se vinnigste en mees geredelik beskikbare bron van energie.
Insulienweerstandigheid, die agentskap wys daarop, ontwikkel nie onmiddellik nie, en dikwels toon mense met die toestand nie simptome nie - wat dit moeiliker kan maak om 'n diagnose te kry.[8]
Soos die liggaam meer en meer insulienweerstandig word, reageer die pankreas deur 'n toenemende hoeveelheid insulien vry te stel. Hierdie hoër as normale vlak van insulien in die bloedstroom word hiperinsulinemie genoem.
Prediabetes
Insulienweerstandigheid laat jou pankreas oordryf, en hoewel dit dalk vir 'n rukkie kan byhou met die liggaam se verhoogde vraag na insulien, is daar 'n beperking op insulienproduksievermoë, en uiteindelik sal jou bloedsuikers styg - wat lei tot prediabetes, die voorloper van tipe 2-diabetes, of tipe 2-diabetes self.
’n Prediabetes-diagnose beteken nie dat jy beslis tipe 2-diabetes sal ontwikkel nie. Om die diagnose vinnig te kry en dan jou dieet en lewenstyl te verander, kan help om te verhoed dat jou gesondheid versleg.
Prediabetes en tipe 2-diabetes is van die mees algemene siektes ter wêreld - wat altesaam meer as 100 miljoen Amerikaners affekteer, volgens die CDC. Nietemin, navorsers is steeds nie heeltemal seker watter gene insulienweerstand veroorsaak nie.
Tipe 2 Diabetes Risikofaktore
Soos genoem, is tipe 2-diabetes 'n multifaktoriale siekte. Dit beteken dat jy nie net kan ophou suiker eet of begin oefen om te verhoed dat jy hierdie gesondheidstoestand ontwikkel nie.
Hier is 'n paar van die faktore wat jou risiko van tipe 2-diabetes kan beïnvloed.
Vetsug As jy vetsugtig of oorgewig is, loop jy 'n aansienlike risiko van tipe 2-diabetes. Liggaamsmassa-indeks (LMI) is 'n manier om te meet of jy vetsugtig of oorgewig is.
Swak eetgewoontes Te veel van die verkeerde soorte kosse kan jou risiko vir tipe 2-diabetes verhoog. Studies het getoon dat die eet van 'n dieet wat hoog is in kalorie-digte verwerkte voedsel en drank, en min in geheel, voedingstofryke voedsel is, jou risiko vir tipe 2-diabetes aansienlik kan verhoog. Voedsel en drank om te beperk sluit witbrood, skyfies, koekies, koek, koeldrank en vrugtesap in. Kos en drank om te prioritiseer, sluit in vrugte, groente, volgraan, water en tee.
Te veel TV-tyd Om te veel TV te kyk (en oor die algemeen te veel sit) kan jou risiko van vetsug, tipe 2-diabetes en ander kwale verhoog.
Nie genoeg oefening nie Net soos liggaamsvet in wisselwerking met insulien en ander hormone om diabetes ontwikkeling te beïnvloed, so doen spiere. Maer spiermassa, wat deur kardiovaskulêre oefening en kragoefening verhoog kan word, speel 'n rol om die liggaam teen insulienweerstand en tipe 2-diabetes te beskerm.
Slaapgewoontes Slaapversteurings kan die liggaam se balans van insulien en bloedsuiker beïnvloed deur die vraag na die pankreas te verhoog. Met verloop van tyd kan dit lei tot tipe 2-diabetes.
Polisistiese ovariale sindroom (PCOS) Volgens sommige skattings het 'n vrou wat met PCOS gediagnoseer is - 'n hormoonwanbalansversteuring - 'n groter risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel as haar eweknieë sonder PCOS. Insulienweerstandigheid en vetsug is gemene delers van hierdie gesondheidstoestande.
Om ouer as 45 te wees Hoe ouer jy word, hoe groter is die kans dat jy tipe 2-diabetes sal ontwikkel. Maar in onlangse jare is 'n toenemende aantal kinders en tieners met prediabetes en tipe 2-diabetes gediagnoseer.
