什麼是第 2 型糖尿病？

2 型糖尿病是糖尿病的一種形式，可能是世界上更為人所知的慢性疾病之一——這種情況也是有道理的。數據顯示，光在美國就有 3,730 萬人（占美國人口的 11.3%）患有糖尿病，其中大多數人患有第 2 型糖尿病。

在這些糖尿病患者中，有 850 萬人甚至不知道自己患有糖尿病，越來越多的年輕人被診斷出患有糖尿病前期和第 2 型糖尿病。

一項研究顯示，早期診斷糖尿病可能會增加健康併發症的風險，包括心臟病和某些類型的癌症。

無論您是否被診斷出患有第 2 型糖尿病或有該疾病的家族史，這種情況以及隨之而來的健康併發症的風險都可能令人恐懼。隨著飲食和生活方式的改變，毫無疑問，這項診斷可能是一項具有挑戰性的診斷。

但患有第 2 型糖尿病並不一定是毀滅性的。事實上，當您了解這種疾病時 - 例如了解胰島素阻抗如何發展以及如何減輕它，知道如何發現糖尿病的跡象，以及了解吃什麼 - 您可以利用您需要的資源來領導幸福、健康的生活。

事實上，一些研究表明，您甚至可以透過調整飲食和生活方式來緩解第 2 型糖尿病。一篇評論指出，令人興奮的進步之一是使用高脂肪、低碳水化合物生酮飲食作為治療第 2 型糖尿病的方法。

此外，越來越多的證據表明，減重手術這項策略可以完全逆轉第 2 型糖尿病。

在本文中，我們將深入研究這些資訊以及更多內容。坐下來，繼續閱讀，準備掌控第 2 型糖尿病。

2 型糖尿病的徵兆和症狀

根據先前的研究，在疾病的早期階段，2 型糖尿病通常根本不會出現任何症狀。儘管如此，您還是應該注意症狀和早期預警信號，例如：

頻尿和極度口渴

突然或意外的體重減輕

飢餓感增加

視力模糊

深色、柔軟的皮膚斑塊（稱為黑色棘皮症）

疲勞

無法癒合的傷口

如果您有第 2 型糖尿病的一種或多種危險因素，並注意到任何這些跡象，最好致電您的醫生，因為您可能患有第 2 型糖尿病。

2 型糖尿病的病因與危險因子

研究人員不知道導致第 2 型糖尿病的原因，但他們相信有幾個因素在起作用。這些因素包括遺傳和生活方式。

2 型糖尿病的根源是胰島素阻抗，在您接受第 2 型糖尿病診斷之前，您可能會被診斷為糖尿病前期。

胰島素抗性

2 型糖尿病的特徵是血糖過高，而您的身體無法自行降低血糖。高血糖稱為高血糖症；低血糖是低血糖。

胰島素——一種讓你的身體調節血糖的荷爾蒙——是在你的胰臟中產生的。從本質上講，胰島素阻抗是身體細胞無法有效利用胰島素的一種狀態。因此，需要比正常情況更多的胰島素才能將血糖（葡萄糖）輸送到細胞中，以便立即用作燃料或儲存起來以備後用。細胞獲取葡萄糖的效率下降會為細胞功能帶來問題；葡萄糖通常是人體最快且最容易取得的能量來源。

該機構指出，胰島素阻抗不會立即出現，而且通常情況下，患有這種疾病的人不會表現出症狀 - 這可能會使診斷變得更加困難。

隨著身體對胰島素的抵抗力越來越強，胰臟會透過釋放越來越多的胰島素來做出反應。血液中胰島素濃度高於正常值稱為高胰島素血症。

糖尿病前期

胰島素阻抗會使您的胰臟過度運轉，雖然它可能能夠在一段時間內滿足身體對胰島素不斷增加的需求，但胰島素的生產能力有限，最終您的血糖會升高，從而導致糖尿病前期，即糖尿病前期。

糖尿病前期診斷並不代表您一定會罹患第 2 型糖尿病。快速發現診斷，然後改變飲食和生活方式可以幫助防止您的健康狀況惡化。

據 CDC 稱，前驅糖尿病和第 2 型糖尿病是世界上最受歡迎的疾病之一，總共影響超過 1 億美國人。儘管如此，研究人員仍無法完全確定哪些基因導致胰島素阻抗。

2 型糖尿病危險因子

如前所述，2 型糖尿病是一種多因子疾病。這意味著您不能僅僅停止吃糖或開始運動來避免這種健康狀況。

以下是一些可能影響您罹患第 2 型糖尿病風險的因素。

肥胖 肥胖或超重會使您面臨罹患第 2 型糖尿病的顯著風險。身體質量指數 (BMI) 是衡量您是否肥胖或超重的一種方法。

不良飲食習慣 吃太多錯誤的食物會增加罹患第 2 型糖尿病的風險。研究表明，飲食中高熱量的加工食品和飲料以及低營養豐富的天然食品會顯著增加 2 型糖尿病的風險。限制攝取的食物和飲料包括白麵包、薯條、餅乾、蛋糕、汽水和果汁。優先考慮的食物和飲料包括水果、蔬菜、全穀物、水和茶。

太多看電視的時間 看太多電視（通常是坐得太多）可能會增加肥胖、2 型糖尿病和其他疾病的風險。

運動不足就像身體脂肪與胰島素和其他荷爾蒙相互作用影響糖尿病的發展一樣，肌肉也是如此。瘦肌肉質量可以透過心血管運動和肌力訓練來增加，在保護身體免受胰島素抗性和第 2 型糖尿病方面發揮作用。

睡眠習慣 睡眠障礙會增加對胰臟的需求，進而影響人體胰島素和血糖的平衡。隨著時間的推移，這可能會導致第 2 型糖尿病。

多囊性卵巢症候群 (PCOS) 據估計，被診斷患有 PCOS（一種荷爾蒙失衡疾病）的女性比沒有患有 PCOS 的同齡人患 2 型糖尿病的風險更大。胰島素抗性和肥胖是這些健康狀況的共同點。

45 歲以上 年齡越大，罹患第 2 型糖尿病的可能性就越大。但近年來，越來越多的兒童和青少年被診斷出患有糖尿病前期和第 2 型糖尿病。