Ang hypertension ay isang pangkaraniwang malalang sakit. Kung hindi makontrol sa mahabang panahon, maaari itong magdulot ng matinding pinsala sa mahahalagang organo gaya ng puso, utak at bato. Samakatuwid, napakahalaga na maunawaan at maiwasan ang hypertension sa isang napapanahong paraan.
I. Kahulugan at Kapinsalaan ng Hypertension
Ang hypertension ay tumutukoy sa kondisyon kung saan ang systolic at diastolic na presyon ng dugo ay patuloy na tumataas. Ayon sa diagnostic standard ng China, ang mga nasa hustong gulang na may systolic blood pressure ≥140 mmHg o diastolic blood pressure ≥90 mmHg ay maaaring masuri na may hypertension. Kung ang systolic pressure ay nasa pagitan ng 140-159 mmHg o ang diastolic pressure ay nasa pagitan ng 90-99 mmHg, ito ay inuri bilang stage 1 hypertension. Kung ang systolic pressure ay nasa pagitan ng 160-179 mmHg o ang diastolic pressure ay nasa pagitan ng 100-109 mmHg, ito ay inuri bilang stage 2 hypertension. Kung ang systolic pressure ay ≥180 mmHg o diastolic pressure ay ≥110 mmHg, ito ay inuri bilang stage 3 hypertension.
Ang pangmatagalang hypertension ay maaaring makapinsala nang husto sa mga mahahalagang bahagi ng katawan gaya ng puso, utak at bato, at maging sanhi ng mga nakamamatay na kondisyon tulad ng sakit sa puso, stroke at kidney failure. Samakatuwid, ang hypertension ay tinatawag na 'the silent killer' at nagdudulot ng malaking banta sa kalusugan.
II. Mga sanhi ng Hypertension
Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na maaaring makaimpluwensya sa presyon ng dugo. Ang mga pangunahing sanhi ng hypertension ay kinabibilangan ng:
1. Hindi malusog na pamumuhay
Ang labis na paggamit ng mga taba ng hayop, protina, labis na katabaan at kakulangan ng pisikal na ehersisyo, pangmatagalang paninigarilyo at pag-inom ng alak, ay lahat ng nakapipinsalang pag-uugali sa pamumuhay na maaaring magdulot ng hypertension.
2. Labis na stress sa pag-iisip
Ang iba't ibang mga pressure mula sa trabaho at buhay ay maaaring mag-udyok ng sympathetic excitation, magpapataas ng cardiac output at humantong sa mataas na presyon ng dugo.
3. Labis na paggamit ng sodium
Ang pagkain ng masyadong maraming pagkain na mayaman sa sodium ay nagpapataas ng nilalaman ng sodium sa dugo, na humahantong sa pagpapanatili ng likido sa mga daluyan ng dugo at pagtaas ng presyon ng dugo.
4. Mga salik ng genetiko
Ang mga taong may family history ng hypertension ay mas malamang na magkaroon ng ganitong kondisyon.
5. Pagtanda
Habang tumatanda ang mga tao, unti-unting bumababa ang vascular elasticity at function, na nagdaragdag ng panganib ng hypertension.
III. Sintomas ng Hypertension
Ang banayad hanggang katamtamang hypertension ay kadalasang walang malinaw na sintomas sa mga unang yugto nito at maaari lamang matukoy sa pamamagitan ng pagsukat. Kapag patuloy na tumataas ang presyon ng dugo, maaaring mangyari ang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo, palpitations, tinnitus at insomnia. Ang ilang mga pasyente ay maaari ring makaranas ng kapansanan sa paningin at epistaxis.
IV. Paggamot ng Alta-presyon
6. Pharmacological na paggamot
(1) Calcium channel blockers: Ang mga ito ay maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo at karaniwang ginagamit upang gamutin ang hypertension, tulad ng nitrendipine, amlodipine, atbp. Ang mga posibleng epekto tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo at ankle edema ay dapat bantayan.
(2) Mga inhibitor ng ACE: Pinipigilan nila ang pagbabago ng angiotensin I sa angiotensin II upang makamit ang epekto sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Kasama sa mga halimbawa ang enalapril, lisinopril, atbp. Ang pag-andar ng bato ay dapat subaybayan habang ginagamit.
(3) Mga beta blocker: Hinaharang nila ang sympathetic stimulation ng puso upang bawasan ang rate ng puso at output ng puso. Kasama sa mga halimbawa ang propranolol, atenolol, atbp.
(4) Iba pang antihypertensive na gamot: Gaya ng diuretics, central-acting agent, atbp. Magrereseta ang mga doktor ng mga angkop na gamot ayon sa kondisyon ng bawat pasyente.
7. Pagbabago ng pamumuhay
(1) Low-salt at low-fat diet: Bawasan ang paggamit ng taba, kolesterol at sodium.
(2) Regular na aerobic exercise: Gaya ng mabilis na paglalakad, jogging, paglangoy, atbp. 3-4 beses bawat linggo, 30-60 minuto bawat oras.
(3) Panatilihin ang normal na timbang.
(4) Pagtigil sa paninigarilyo at alak.
(5) Pagsasanay sa pagpapahinga: Gaya ng pagmumuni-muni, pakikinig sa musika, yoga, atbp., upang makatulong sa pamamahala ng stress.
V. Pag-iwas sa Alta-presyon
Ang susi upang maiwasan ang hypertension ay nakasalalay sa isang malusog na pamumuhay at tamang mga gawi sa pagkain.
8. Panatilihin ang normal na timbang ng katawan at maiwasan ang labis na katabaan.
9. Limitahan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak.
10. Low-salt at low-fat diet, kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay.
11. Magsagawa ng regular na aerobic exercise tulad ng mabilis na paglalakad, jogging, paglangoy.
12. Pamahalaan ang stress sa trabaho at panatilihin ang isang positibong kaisipan.
13. Regular na suriin ang presyon ng dugo. Humingi kaagad ng medikal na pangangalaga kung may nakitang abnormalidad.
VI. Kahalagahan ng Regular na Pagsubaybay sa Presyon ng Dugo
Dahil ang hypertension ay madalas na walang makabuluhang sintomas sa mga unang yugto nito, maraming mga pasyente ang hindi nakakaalam na mayroon sila nito. Samakatuwid, ang regular na pagsusuri sa presyon ng dugo ay napakahalaga.
Ang mga matatanda ay dapat magpasuri ng kanilang presyon ng dugo isang beses bawat 3-6 na buwan. Kung may nakitang abnormalidad, ang positibong medikal na paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay ay dapat magsimula sa ilalim ng patnubay ng manggagamot, upang mapanatiling kontrolado ang presyon ng dugo at maiwasan ang mga komplikasyon.
Ang hypertension ay isang maiiwasan at magagamot na malalang sakit. Sa wastong kamalayan, aktibong pag-iwas, at pang-agham na paggamot, maaari itong epektibong makontrol upang maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto at paganahin ang isang malusog na buhay.
