什么是 2 型糖尿病？

2 型糖尿病是糖尿病的一种形式，可能是世界上更为人所知的慢性疾病之一——这种情况也是有道理的。数据显示，仅在美国就有 3730 万人（占美国人口的 11.3%）患有糖尿病，其中大多数人患有 2 型糖尿病。

在这些糖尿病患者中，有 850 万人甚至不知道自己患有糖尿病，而且越来越多的年轻人被诊断患有糖尿病前期和 2 型糖尿病。

一项研究显示，早期诊断糖尿病可能会增加健康并发症的风险，包括心脏病和某些类型的癌症。

无论您是否被诊断患有 2 型糖尿病或有该疾病的家族史，这种情况以及随之而来的健康并发症的风险都可能令人恐惧。随着饮食和生活方式的改变，毫无疑问，这一诊断可能是一项具有挑战性的诊断。

但患有 2 型糖尿病并不一定是毁灭性的。事实上，当您了解这种疾病时，例如了解胰岛素抵抗如何发展以及如何减轻它，知道如何发现糖尿病的迹象，以及了解吃什么，您就可以利用所需的资源来过上幸福、健康的生活。

事实上，一些研究表明，通过调整饮食和生活方式，您甚至可以缓解 2 型糖尿病。一篇评论指出，令人兴奋的进展之一是使用高脂肪、低碳水化合物生酮饮食作为治疗 2 型糖尿病的方法。

此外，越来越多的证据表明，减肥手术这一策略可以完全逆转 2 型糖尿病。

在本文中，我们将深入研究这些信息以及更多内容。坐下来，继续阅读，准备好掌控 2 型糖尿病。

2 型糖尿病的体征和症状

根据之前的研究，在疾病的早期阶段，2 型糖尿病通常根本不会出现任何症状。尽管如此，您还是应该注意症状和早期预警信号，例如：

尿频和极度口渴

突然或意外的体重减轻

饥饿感增加

视力模糊

深色、柔软的皮肤斑块（称为黑棘皮症）

疲劳

无法愈合的伤口

如果您有 2 型糖尿病的一种或多种危险因素，并注意到任何这些迹象，最好致电您的医生，因为您可能患有 2 型糖尿病。

2 型糖尿病的病因和危险因素

研究人员不知道导致 2 型糖尿病的原因，但他们相信有几个因素在起作用。这些因素包括遗传和生活方式。

2 型糖尿病的根源是胰岛素抵抗，在您接受 2 型糖尿病诊断之前，您可能会被诊断为糖尿病前期。

胰岛素抵抗

2 型糖尿病的特点是血糖过高，而您的身体无法自行降低血糖。高血糖称为高血糖症；低血糖是低血糖。

胰岛素——一种让你的身体调节血糖的激素——是在你的胰腺中产生的。从本质上讲，胰岛素抵抗是身体细胞无法有效利用胰岛素的一种状态。因此，需要比正常情况更多的胰岛素才能将血糖（葡萄糖）输送到细胞中，以便立即用作燃料或储存起来以备后用。细胞获取葡萄糖的效率下降会给细胞功能带来问题；葡萄糖通常是人体最快且最容易获得的能量来源。

该机构指出，胰岛素抵抗不会立即出现，而且通常情况下，患有这种疾病的人不会表现出症状 - 这可能会使诊断变得更加困难。 [8]

随着身体对胰岛素的抵抗力越来越强，胰腺会通过释放越来越多的胰岛素来做出反应。血液中胰岛素水平高于正常水平称为高胰岛素血症。

糖尿病前期

胰岛素抵抗会使您的胰腺过度运转，虽然它可能能够在一段时间内满足身体对胰岛素不断增加的需求，但胰岛素的生产能力有限，最终您的血糖会升高，从而导致糖尿病前期（2 型糖尿病的前兆）或 2 型糖尿病本身。

糖尿病前期诊断并不意味着您一定会患上 2 型糖尿病。快速发现诊断，然后改变饮食和生活方式可以帮助防止您的健康状况恶化。

据 CDC 称，前驱糖尿病和 2 型糖尿病是世界上最流行的疾病之一，总共影响着超过 1 亿美国人。尽管如此，研究人员仍然不能完全确定哪些基因导致胰岛素抵抗。

2 型糖尿病危险因素

如前所述，2 型糖尿病是一种多因素疾病。这意味着您不能仅仅停止吃糖或开始锻炼来避免出现这种健康状况。

以下是一些可能影响您患 2 型糖尿病风险的因素。

肥胖 肥胖或超重会使您面临患 2 型糖尿病的显着风险。体重指数 (BMI) 是衡量您是否肥胖或超重的一种方法。

不良饮食习惯 吃太多错误的食物会增加患 2 型糖尿病的风险。研究表明，饮食中高热量的加工食品和饮料以及低营养丰富的天然食品会显着增加患 2 型糖尿病的风险。限制摄入的食物和饮料包括白面包、薯片、饼干、蛋糕、苏打水和果汁。优先考虑的食物和饮料包括水果、蔬菜、全谷物、水和茶。

太多看电视的时间 看太多电视（通常是坐得太多）可能会增加患肥胖、2 型糖尿病和其他疾病的风险。

运动不足正如身体脂肪与胰岛素和其他激素相互作用影响糖尿病的发展一样，肌肉也是如此。瘦肌肉质量可以通过心血管锻炼和力量训练来增加，在保护身体免受胰岛素抵抗和 2 型糖尿病方面发挥着作用。

睡眠习惯 睡眠障碍会增加对胰腺的需求，从而影响人体胰岛素和血糖的平衡。随着时间的推移，这可能会导致 2 型糖尿病。

多囊卵巢综合症 (PCOS) 据估计，被诊断患有 PCOS（一种激素失衡疾病）的女性比没有患 PCOS 的同龄人患 2 型糖尿病的风险更大。胰岛素抵抗和肥胖是这些健康状况的共同点。

45 岁以上 年龄越大，患 2 型糖尿病的可能性就越大。但近年来，越来越多的儿童和青少年被诊断患有糖尿病前期和 2 型糖尿病。